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Klare, freundliche Ratgeber zu Zyklus, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und mehr.
Warum Sie sich kurz vor Ihrer Periode extrem müde fühlen
Es ist keine Faulheit. Es ist kein Mangel an Disziplin. Wenn du in den Tagen vor deiner Periode ungewöhnlich erschöpft bist, gibt es normalerweise eine biologische Erklärung dafür. Prämenstruelle M...
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Wie viel Schlaf Frauen tatsächlich brauchen, um leistungsfähig zu sein
Sieben Stunden? Acht? Mehr? Die Wahrheit ist, dass der Schlafbedarf nicht an jedem Tag des Monats identisch ist. Und er ist nicht für jede Frau gleich. Schlaf ist keine feste Zahl. Es ist ein Berei...
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Wie Hormone Ihren Schlaf jede Nacht leise beeinflussen
Vielleicht schieben Sie es auf Stress. Oder Bildschirme. Oder Koffein. Aber manchmal ist die Veränderung Ihres Schlafs nicht verhaltensbedingt. Sie ist hormonell. Ihr Körper schläft nicht jede Woch...
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Nickerchen oder Voller Schlaf: Was hilft mehr?
Wenn Sie müde sind, scheint die schnellste Lösung offensichtlich. Ein Nickerchen machen. Aber ist ein kurzes Nickerchen am Tag gleichbedeutend mit einer vollen Nacht Schlaf? Nicht ganz. Beides hilf...
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