Artikelen voor elke fase van jou
Heldere, vriendelijke gidsen over cyclus, vruchtbaarheid, zwangerschap en meer.
Waarom je je extreem moe voelt voor je menstruatie
Het is geen luiheid. Het is geen gebrek aan discipline. Als je je ongewoon moe voelt in de dagen voor je menstruatie, is er meestal een biologische verklaring voor. Premenstruele vermoeidheid is ge...
Lees meer →
Hoeveel slaap hebben vrouwen echt nodig om goed te functioneren
Zeven uur? Acht? Meer? De waarheid is dat de slaapbehoeften niet elke dag van de maand identiek zijn. En ze zijn niet identiek voor elke vrouw. Slaap is geen vast aantal. Het is een bereik — beïnvl...
Lees meer →
Hoe Hormonen Stiekem Je Slaap Elke Nacht Beïnvloeden
Je kunt stress de schuld geven. Of schermen. Of cafeïne. Maar soms is de verandering in je slaap niet gedragsmatig. Het is hormonaal. Je lichaam slaapt niet elke week van je cyclus op dezelfde mani...
Lees meer →
Tukkies of Volledige Nachtrust: Welke Rust Helpt Meer?
Wanneer je moe bent, lijkt de snelste oplossing voor de hand liggend. Neem een dutje. Maar is een kort dutje overdag gelijk aan een volle nacht slaap? Niet helemaal. Beide helpen — maar ze dienen v...
Lees meer →